Une pratique de yoga essentielle pour bien vivre.

L'école Yoga Essentiel, situé dans le quartier Notre-Dame-de-Grâce à Montréal, accueille les étudiants de tout âge et de tous les niveaux et leur offre des cours de yoga multiniveaux fondés sur l’alignement, inspirés par la méthode Iyengar. Articulés autour d’un thème hebdomadaire, les cours explorent une gamme de postures (asana) et présentent des techniques de contrôle de la respiration (pranayama), pour une pratique approfondie permettant de mieux comprendre son corps. Les postures de base sont enseignées en portant une attention particulière sur l’alignement et l’ajustement postural, tout en tenant compte des besoins et des capacités physiques de chaque personne.

La pratique du yoga me permet de faire des découvertes sur le corps humain et sur l’esprit. Ces expériences ont influencé ma connaissance de moi, ma compréhension du monde et la manière dont j’exprime ma créativité.